kurzhantel training

Was ich bei Entwässerungskapseln beachten muss

Viel Bewegung und eine gesunde Ernährung sind das A und O von Fitness. Wer abnehmen möchte und dafür mehr Muskeln aufbaut, benötigt entsprechende Trainingseinheiten und Nährstoffe, um seinen Körper optimal zu unterstützen.
Schon ein Überblick über das eigene Essverhalten und eine Umstellung können helfen, unnötige Pfunde zu verlieren. Dennoch gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel, die eine Entschlackung fördern. Doch wie wirken diese?

Oft ist nicht das reine Fett, was das eigene Körperbefinden erschwert, sondern Wassereinlagerungen. Teilweise durch zu wenig Flüssigkeitsaufnahme, aber auch durch zu hohen Druck in den Adern oder Eiweißmangel, veranlassen unseren Körper Wasser ins Gewebe einzuschleusen.

Was kann man dagegen tun? Wer bereits täglich 2 Liter Wasser trinkt, hilft bei der Entwässerung und senkt den Druck in den Adern und Gefäßen. Eine eiweißhaltigere Ernährung eignet sich ebenfalls dafür. Ebenfalls kann man auch auf Entwässerungskapseln zurückgreifen, aber was enthalten und wie wirken sie?

Grundlage ist der Wirkstoff Rutin, der aus dem japanischen Schnurbaum gewonnen wird, aber auch in Petersilie und Johanneskraut vorkommt. Dieser Stoff wird im Darm von Bakterien zersetzt und gelangt somit in unseren Blutkreislauf.
Hier wirkt der Stoff Drucksenkend, somit wird kein weiteren Wasser in das umliegende Gewebe eingelagert, um einen Ausgleich zu erzielen. Weiterhin ist der Stoff entzündungshemmend und unterstützt die Durchblutung. Es ist also Blutdrucksenker und -verdünner in einem.

Rutin bindet schädigende Schwermetalle im Körper und ist somit auch antioxidativ, aber auch nervenschützend. Es verlangsamt den Alterrungsprozess der Zellen und fängt im Körper freie Radikale oder andere schädliche Stoffe im Körper ab.
Es unterstützt das Immunsystem ebenfalls gegen Bakterien, Viren und Pilze. Ein echter Allrounder zum Entschlacken und Unterstützung des Immunsystems.

Dennoch muss immer berücksichtigt werden, dass Entwässerungstabletten keine vollwertigen Mahlzeiten ersetzen und immer zusammen mit diesen eingenommen werden.
Unser Körper kann täglich nur eine begrente Menge von Rutin aufnehmen und wieder abgeben, sodass solche Kapseln ein Nahrungsergänzungsmittel bleiben. Die Kapseln werden größtenteils in Deutshland hergestellt und unterliegen hohen Qualitätsanforderungen. Sie sind komplett vegan, laktose- und glutenfrei. Bereits die Einnahme von einer Kapsela m Tag mit ausreichender Flüssigkeit reicht aus, um den Körper zu unterstützen und Wassereinlagerungen zu verringern.
Da Rutin Mineralien bindet, sollte auch eine laktosereiche Ernährung verzichtet werde und in Maßen eingenommen werden. Dasselbe gilt für eineEisen- und Zinkzufuhr.

Wer Rutinkapseln einnehmen möchte, sollte auf seine Ernährung achten, genügend Wasser trinken und auf die tägliche Dosierung achten, damit er die optimale Unterstützung zu seinem Workout erhält.

Lässt sich der Erfolg auf Instagram durch gekaufte Follower ankurbeln?

Like und Follower auf Social Media Plattformen

Soziale Netzwerke sind aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Dabei ist es egal, ob es sich um Unternehmen handelt oder Privatpersonen, die ihre Ziele vorantreiben wollen. Personal Branding ist sehr wichtig. Schließlich soll die Botschaft an so viele Menschen wie möglich verbreitet werden. Von der Einrichtung des Accounts bis zur Gewinnung neuer Follower ist es ein weiter weg. Allerdings können mit einigen Tipps und Tricks die Anzahl der Follower erhöht werden. Wie das vor allem bei Instagram gelingt und worauf es zu achten gibt, wird im folgenden Artikel erklärt. 

Warum sind soziale Netzwerke wichtig?
Früher gab es sowas wie soziale Netzwerke noch nicht. Dort fand der Kontakt oft noch persönlich statt. Werbung wurde über diverse Gelbe Seiten verbreitet und die Kommunikation war wesentlich schwieriger. Heutzutage sieht es etwas anders aus. Soziale Netzwerke nutzt im Grunde genommen jeder. Sie erleichtern die Kontaktaufnahme mit Freunden und sind einfach zu bedienen. Allerdings haben sie noch weitere Vorteile: 

– pushen das Selbstbewusstsein
– kreative Freiheit
– Unterstützung bei der Vermarktung

Gerade der letzte Punkt ist sehr interessant für Nutzer von Instagram. Bei Instagram handelt es sich um eine Plattform, bei der Personen ihre Bilder und mittlerweile auch Videos mit Menschen auf der ganzen Welt teilen können. Diese Reichweite kann sich dementsprechend positiv auf Firmen auswirken, die ihre Produkte über das soziale Netzwerk promovieren wollen. Mehr Follower bedeutet gleichzeitig mehr Geld. Doch auch Privatpersonen können sich dadurch ein weiteres Standbein aufbauen oder ihre aktuellen Ideen erweitern. Von Instagram Follower kaufen bis hin zu Kooperationen ist alles möglich. 

mehr Follower auf Instagram
Wie oben bereits angesprochen bedeuten mehr Follower meist auch mehr Umsatz. Dabei können einige Tricks helfen: 

1) relevanten Personen folgen
Wer ein Produkt bewerben möchte, der muss sich um die passende Zielgruppe kümmern. Wer zum Beispiel Pflegeprodukte verkaufen möchte, sollte nicht Personen folgen, die über aktuelle Tagesthemen richten. Themenrelevanz ist sehr wichtig. Dadurch bleibt man auf dem neuesten Stand und spricht gleichzeitig die richtigen Leute an. 

2) passende Hashtags verwenden
Sehr wichtig bei Instagram ist die Nutzung von Hashtags ähnlich wie bei twitter. Relevante Hashtags haben einen großen Einfluss auf die Reichweite des Accounts. Dadurch wird es anderen Followern leichter gemacht den Kanal zu entdecken und ins Gespräch zu kommen. Dabei sollte man nicht wie im ersten Punkt erwähnt auf Trend-Hashtags setzen, die nichts mit dem eigenen Produkt zu tun haben. 

3) gute Inhalte
Der letzte Punkt betrifft den Inhalt. Schließlich wird er von tausenden Followern gelesen. Die Inhalte müssen den anderen etwas nutzen und Mehrwert bieten. Dieser Punkt wird von vielen ignoriert und nicht ernst genommen.